Fitness-Center Schmitt GmbH
| 09:00 - 09:45 Uhr | Reha Sport |
| 10:00 - 10:45 Uhr | Reha Sport |
| 11:00 - 11:45 Uhr | Reha Sport |
| 17:00 - 17:45 Uhr | Funktionelles Ganzkörpertraining |
| 18:00 - 18:45 Uhr | Funktionelles Ganzkörpertraining |
| 19:00 - 19:30 Uhr | Bauch Beine Po |
| 09:00 - 09:45 Uhr | Wirbelsäulen- gymnastik |
| 10:00 - 10:45 Uhr | Reha Sport |
| 09:00 - 09:45 Uhr | Reha Sport |
| 10:00 - 10:45 Uhr | Reha Sport |
| 16:00 - 16:45 Uhr | Funktionelles Ganzkörpertraining |
| 17:00 - 17:45 Uhr | Funktionelles Ganzkörpertraining |
| 18:00 - 18:45 Uhr | Wirbelsäulen- gymnastik |
| 19:00 - 19:45 Uhr | Haltung und Bewegung |
| 10:00 - 10:45 Uhr | Reha Sport |
| 18:00 - 18:45 Uhr | Power Radeln (Indoor Cycling) |
| 19:00 - 19:45 Uhr | Power Radeln (Indoor Cycling) |
| 09:00 - 09:45 Uhr | Funktionelles Ganzkörpertraining |
| 10:00 - 10:45 Uhr | Reha Sport |
Kursplan Erläuterung
Rückenschule
Kräftigung, Dehnung und Verbesserung der Beweglichkeit Rückenpower/Ganzkörpertraining
Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit und Muskelaufbau in Rücken und Bauch. Leichte Gymnastik dient zum Aufbau und zur Verbesserung der Muskulatur.
Wirbelsäulengymnastik
ist ein gezieltes Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur um Rückenschmerzen zu reduzieren.
Herz-Kreislauft-Training
Alternativ zum Laufband und Stepper werden Herz und Kreislaufsystem mit viel Spaß und netten Leuten abwechslungsreich trainiert. Jeder entscheidet selbst über sein Tempo und seine Trainingseinheiten.
Indoor Cycling
ist ein Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereich der Ausdauer, sei es im aeroben oder im anaeroben Bereich, erfolgreich trainiert und verbessert werden können. Mit Indoor Cycling ist ein motivierendes Radsport-Training möglich.